1）虛靈頂勁
頭頂如懸，精神內守；頸項中正，周身輕靈。
動靜合一，陰陽相生
太極拳以鬆柔入手、以意領氣、以氣運身、既靜亦動
太極拳以鬆柔入手、以意領氣、以氣運身、既靜亦動
2016年底一個偶然的機緣，起心動念開始學習太極拳，之後到就一直持續學習到現在。雖然已經學習多年，每年檢視去年的自己，都覺得還有很大的進步空間，太極值得花一輩子去學習。太極拳的學習講究生人口傳，在學習的路上很幸運的遇到了幾位好老師，在不同的階段都能讓我知道自己的不足在哪裡，也才能有所領悟更上一層樓。
從一開始拳架練習的太極操，到開始從鬆沉入門太極，慢慢才開始理解太極的核心是知易行難的「鬆」，從最初以為的外在肌肉放鬆，到慢慢理解的內鬆。隨著理解的深入，才體會到能內鬆才能走炁，鬆到那裡炁就能貫穿到那裡，能節節貫串才能發勁，看似虛無實則充滿全身，這就是太極的魅力所在。
頭頂如懸，精神內守；頸項中正，周身輕靈。
胸微含而不凹，背如拔而不僵，氣沉丹田。
以腰為樞紐，鬆中有主，轉動帶領四肢。
步伐穩健，虛實分明，進退轉換，重心隨之。
肩沉肘墜，臂不外張；鬆沉自然，勁自生。
意到則氣到，氣到則力到；外形服從內在之意。
上動下隨，下動上領；整體協調，節節貫穿。
形與意、氣與力相合；動作內外一致。
動作圓活連綿，如長江大河滔滔不絕。
外動內靜，心平氣和；以柔克剛，靜制動。